Você pode cortar calorias de seus líquidos ao extremo. Essa é uma boa medida para reduzir a ingestão de altas calorias. Não beba coisas como refrigerante ou mesmo sucos com grande quantidade de açúcar, uma vez que este acrescenta um monte de calorias desnecessárias. Beba muita água pura e quando ingerir um chá procure fazê-lo sem açúcar. A água é tudo o que você precisa para hidratar-se. Assim você estará ingerindo calorias somente em sua alimentação.
A maioria de nós gosta de beber café ou chá. Até aí, tudo bem, agora, o que nós colocamos em nossas bebidas quentes pode ser surpreendentemente calórico. A partir de amanhã, se você quiser ajudar a si mesmo a dar alguns passos para perder peso, dispense o creme em seu café. Melhor ainda, mude para o leite. Veja se você pode obter leite desnatado. Aos poucos seu paladar irá ajustando-se e com cada xícara, você vai estar consumindo um número significativamente menor de calorias e gorduras. Ao longo de um dia típico de consumo de café, você ficará surpreso com quantas calorias a menos você terá consumido.
Uma boa dica para perder peso é começar a beber chá verde. O chá verde tem sido comprovado aumentar o metabolismo e é uma ótima maneira natural para ganhar energia. Basta ter um copo de chá verde pela manhã logo antes dos exercícios físicos e você terá mais energia.
Quando decidido a perder peso você pode querer mudar para o chá verde em vez de refrigerantes ou bebidas açucaradas. O chá verde contém cafeína e por isso se ao mesmo tempo você está cortando o consumo de cafeína opte pelo chá verde descafeinado. O chá verde pode ajudar a aumentar o seu metabolismo e tem muitos antioxidantes úteis que ajudam o sistema imunológico. Beber chá verde várias vezes ao dia pode ajudar você a perder peso. Para ter um melhor efeito, beber chá verde pelo menos quatro vezes por dia. Não só este "super chá" impulsionará seu sistema imunológico, mas também estimulará o metabolismo e a taxa com que o seu corpo queima calorias.
