Quem já foi até um cardiologista sabe que a pressão arterial, quando muito elevada, pode levar a um ataque cardíaco - que, em pessoas jovens, pode até mesmo ser fulminante! Entretanto, pesquisas apontam que a prática moderada de atividades físicas ajuda a reduzir os níveis da pressão arterial para níveis normais, então se você é hipertenso, talvez a prática de atividades como caminhadas ou natação possam servir-lhe muito melhor do que a administração de vários medicamentos para o controle da pressão sanguínea - claro, tudo sob a supervisão de seu médico, pois é dele a palavra final!
Segundo pesquisas, a prática de exercícios aeróbicos como caminhadas ou natação por pelo menos 40 minutos diariamente já é suficiente para conseguir-se os benefícios para o seu sistema cardiovascular. Se você não puder realizar tais atividades diariamente, tente ao menos realizá-las três vezes por semana, pois é bem melhor realizar exercícios em uma frequência menor do que não realizar exercício algum!
Exercícios físicos ajudam a controlar o ritmo cardíaco, além de reduzir o colesterol e as chances deste aderir às paredes dos vasos sanguíneos, formando placas que impedem a boa circulação do sangue. Claro, tais benefícios são obtidos quando exercícios são realizados de forma adequada - exageros também fazem tanto mal quanto a ausência deles!
Se desejar, pode ler mais sobre exercícios físicos e hipertensão arterial no website Enciclopédia da Saúde.
