Frutas - Como consumi-las melhor
Antes de mais nada, lembre-se de evitar alimentos processados, que podem ser ricos em xarope de milho, frutose ou açúcar. Eles não são bons para o seu corpo. Todos esses itens listados são ocasionalmente inevitáveis neste ou naquele alimento, mas a busca de alternativas sem açúcar de tais alimentos sempre é possível. Se você não consegue encontrar um que tenha baixo teor de açúcar, opte por alimentos naturais que tenham seu próprio açúcar, como frutas frescas.Traga suas próprias guloseimas ou refeições para passeios familiares. É sempre uma grande ideia! É a maneira mais fácil de oferecer a seus entes queridos uma alimentação saudável, enquanto você está passeando. E, em casa, mantenha frutas frescas em uma tigela, que seja fácil para as crianças alcançarem na geladeira e assim pegarem, talvez, uma maçã ou laranja, quando sentirem necessidade.
Consuma diariamente a quantidade recomendada de frutas e legumes. Tem havido numerosos estudos que explicam o fato de que comer muitas frutas e legumes ajuda a sua pele ficar saudável, dando-lhe vitaminas extra, nutrientes e antioxidantes. Estes irão manter a pele protegida, além de também manter seu organismo saudável.
Comece o seu dia com o pé direito com um café da manhã equilibrado com aveia e frutas. Uma porção de aveia ajuda-o a ter mais energia para o seu dia. Inclua também em qualquer lanche no meio da manhã iogurtes naturais e nozes e você estará simplesmente em boa forma!
Você deve se sentir bem depois de ler estas dicas sobre como incluir melhor frutas em sua alimentação.São informações "fáceis de digerir" (desculpe-me a brincadeira), então você deve ter uma ideia agora de como proceder e por onde começar para ter uma melhor dieta.
