Traçar um rumo para sua perda de peso deve ser sua primeira ação. Existe um evento para o qual você deseja perder peso? Você tem uma meta de peso em sua mente? É o seu objetivo de se sentir mais revigorado e recuperar a energia perdida o principal fator ou há razões quanto à saúde? Você deve perguntar a si mesmo esses tipos de perguntas.
Há coisas que você pode fazer toda semana para motivar-se a escolher alimentos saudáveis, a fim de ajudar a perder os quilos extras. Comece a registrar sua perda de peso semanal. Um diário alimentar, onde você lista tudo que você come e bebe ao longo do dia pode ajudar a manter o foco em fazer escolhas alimentares saudáveis que suportem seus objetivos de perda de peso.
Quando você está com fome você faz escolhas erradas. Mantenha alguns lanches saudáveis ao seu redor para aqueles momentos em que estiver faminto. Se você não tiver comido durante todo o dia, você pode facilmente encontrar-se vagando em uma lanchonete fast-food. Evite essa tentação!
Conte com seus amigos para dar-lhe assistência. Apesar de que é você que tem que perder peso, outras pessoas próximas podem fornecer o impulso que você precisa. Quando você está se sentindo desmotivado, chame alguém que pode ajudar a trazer o seu ânimo. Seu sistema de apoio pode ser uma grande ajuda por todo o caminho em busca de perder peso.
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