Obesidade mórbida

Obesidade mórbida trata-se de um problema de saúde que, muitas vezes, possui impacto que vai além das complicações provocadas à saúde do obeso, gerando também consequências econômicas para a sociedade. Obesidade trata-se do acúmulo excessivo de gordura no organismo humano. Quando esse acúmulo atinge níveis muito altos, temos o que chamamos de obesidade mórbida.

Hoje, um problema tão grande quanto a própria obesidade mórbida é a discriminação que há em torno dos obesos. Muitas pessoas reclamam serem vítimas de bullying nas escolas ou no trabalho pelo fato de serem obesas. Isso prova que não basta o combate à doença, é necessário também o combate à discriminação - tarefa essa de responsabilidade do Estado.

Os agentes causadores desta podem ser bastante diversos, como ingestão excessiva de alimentos ricos em gordura, sedentarismo e fatores genéticos.

Uma das possíveis formas de tratamento da obesidade mórbida é a cirurgia bariátrica, uma cirurgia que visa controlar a quantidade de alimentos que o organismo pode absorver durante a ingestão de alimentos. Para a realização de tal tipo de cirurgia, é necessário contar com uma equipe multidisciplinar bastante especializada nesse perfil de pacientes. Além disso, vale lembrar que a cirurgia da obesidade (como a cirurgia bariátrica também é conhecida) não é a única forma de tratamento e que dieta, exercícios físicos e medicamentos também devem ser considerados.

Dicas nutricionais úteis

Dicas nutricionais úteis

Hoje, muitas pessoas estão se tornando mais conscientes da importância de seguir uma boa dieta nutricional. Na Internet, podemos encontrar muitas dicas nutricionais úteis para termos uma vida muito mais saudável - sim, informação séria cada vez mais acessível!

Se você quer aprender como praticar hábitos alimentares saudáveis, então você considerará este artigo bastante interessante.

Dica #1 - Realize uma análise sincera de sua dieta atual

O primeiro passo para saber como melhorar seus hábitos alimentares é analisá-los e reconhecer os pontes fortes e fracos, sob o ponto de vista nutricional. Entretanto, vale salientar aqui a importância de analisar de forma franca!

Muitas pessoas tendem a ignorar os seus "pecados nutricionais", justificando-os como "nada demais". Entretanto, quando acumulamos vários desses "pecados", descobrimos porque muitas pessoas sofrem um verdadeiro calvário para perder peso, manter a forma, seguir uma dieta específica (no caso de diabéticos e hipertensos), etc.

Como está a sua alimentação hoje? Ingere muitas fibras alimentares? Que grupos alimentares estão mais presentes? O consumo de gorduras, açúcares e sal é feito de forma realmente moderada?

Dica #2 - Como eu posso introduzir mais vegetais em minha alimentação?

Alimentos de origem vegetal são sempre muito bem-vindos em nossas refeições: pergunte a qualquer nutricionista e ele lhe confirmará isso. Dentre algumas das principais vantagens do consumo de frutas, verduras e legumes, podemos destacar:

• São ricos em fibras alimentares, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e reduzem a absorção de gordura pelo organismo;
• São ricos em gorduras insaturadas, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e contribuem para o bom funcionamento do sistema cardiovascular;
• São ricos em diversas vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Dica #3 - Procure a ajuda de um nutricionista

Nada melhor que o acompanhamento de um profissional experiente a fim de garantir a qualidade de sua dieta alimentar.

Um bom nutricionista pode ajudá-lo, acompanhando a sua rotina e hábitos alimentares e indicando o que pode ser feito para melhorar sua dieta.

Dica #4 - Siga uma dieta flexível e divertida

Um grande problema dos planos alimentares (dietas) é que muitas pessoas optam por dietas muito rígidas, que as forçam a mudar completamente seus hábitos alimentares, de forma brusca.

Isso não é muito bom, pois raramente funcionam e são abandonadas após algumas semanas. Busque então um plano alimentar mais flexível, que consiga um meio termo entre o que você gosta de comer e o que você deveria estar comendo, principalmente no início, enquanto está se acostumando com a nova dieta.

Enfim!

Todos os dias somos bombardeados por inúmeras publicidades de alimentos não saudáveis. Não é muito fácil resistir a tais tentações, mas é necessário. Aplicando as informações aqui aprendidas, você deveria conseguir desenvolver um plano alimentar muito mais saudável e feliz!

A gordura no corpo de um atleta

O corpo de cada indivíduo é movido pela energia adquirida por meio da sua alimentação, seja esportista, praticante de exercícios e mesmo um indivíduo sedentário. De que maneira o corpo utiliza essa energia necessária para nossas atividades? Esta pergunta possui uma resposta bastante prática e muito simples de ser percebida, é mediante dos alimentos deglutidos e também da fisiologia do corpo humano.

A alimentação tem variada importância nutricional, geralmente dividida em proteínas, gorduras, vitaminas ou carboidratos.

No nosso texto, discutiremos sobre os lipídios e de como eles agem no organismo de quem executa atividades físicas. Inúmeros sujeitos ativos, que praticam atividades físicas habitualmente, pressupõem utopia de que o lipídeo não é benéfico para o organismo. E mais, passam a pensar que vão retirar-se de possuir sucesso nas especificidades do instrução e, assim, engordarão.

Entretanto, a digestão de gorduras pelo indivíduo é uma necessidade que o corpo possui para ter o corpo em controle, está presente na membrana plasmática (possibilitando que a mesma aceite nutrientes do sangue). Para conduzir certos complexos vitamínicos, de que maneira a A, D, E, K, o corpo humano precisa da gordura, logo que elas são solúveis em lipídios.

É sugestionada uma ingestão de 25% de lipídeos muitos dos dias, entretanto tem de ser um lipídeo de elevado valor nutricional.

As gorduras se subdividem em:

• Lipídios saturados são achados de maneira original nos produtos comestíveis de origem animal como manteigas, carnes, óleo de côco, queijos, etc;
• Lipídios hidrogenadas, que são fabricados e estão presentes em diferentes alimentação prontos;
• Gorduras monoinsaturadas age na perda do colesterol ruim (LDL) e avanço do colesterol favorável (HDL) e igualmente trabalha na defesa dos vasos, é percebida no abacate, linhaça, castanha, nozes, etc;
• Gorduras poliinsaturadas, que possui ação semelhante com a monoinsaturada e está presente principalmente nas gorduras vegetais. 

Os lipídios hidrogenados e saturados não são nada bons para o organismo, sendo que as poli e monoinsaturadas são as consideradas boas, realizando benefícios para todo o organismo. E na real é isso dito que se passa, por tal motivo é que a população deve basear sua refeição segundo as tarefas feitas por ela.

E realizem a absorção das gorduras, para a boa manutenção das atividades indispensáveis. Especialmente com a meta de ter uma ótima atuação no momento do seu treino físico!

Você pode ler mais sobre a gordura em:

• Lipídeos;
• Importância da gordura no desempenho dos atletas;
• Cuidados com a gordura trans.