Alimentação para o cérebro

Como bem sabemos, a nossa alimentação possui papel vital em nosso organismo. Toda função que nosso corpo exerce é influenciada pela nossa alimentação. E é dessa forma também quanto às capacidades de nosso cérebro, como a concentração, por exemplo, que pode ser melhorada por meio de uma dieta bem equilibrada. Assim, discutiremos alguns pontos importantes para a boa alimentação para o cérebro.

E quando falamos sobre a nossa capacidade mental, é sempre bom lembrar que atualmente não é mais tão incomum pessoas queixando-se de problemas de concentração ou esgotamento mental. Provavelmente uma consequência de uma vida muito mais agitada, cheia de pressões psicológicas, do que as de outrora, mas o fato é que uma boa alimentação pode ajudar a melhorar sua capacidade de concentração.

Assim, em vez de correr imediatamente para os medicamentos e suplementos, que tal primeiro procurar uma abordagem mais natural e reequilibrar a sua dieta? Que tal, por exemplo, buscar introduzir um consumo maior de peixe, rico em ômega 3 e ômega 6, muito importantes para o nosso bem-estar mental? Também alimentos ricos em fósforo, ferro e zinco, como grãos e verduras de folhas verde-escuras, também são bastante bem-vindos, uma vez que melhoram as trocas seletivas em nível cerebral. Frutas cítricas também são muito importantes, pois são fontes de bioflavonoides, substâncias necessárias por realizar atividades de antioxidação.

Diversos outros alimentos, principalmente aqueles de origem vegetal, possuem forte impacto positivo em nossa capacidade de concentração, melhorando assim o funcionamento de nosso cérebro!

Se desejar, você pode consultar este outro artigo e aprender mais sobre alimentos que aumentam a concentração.