Melhore sua saúde com cinco dicas de nutrição

Todos querem uma vida mais saudável, entretanto se esquecem de pôr em prática os princípios que devem nortear essa vida mais saudável e um desses princípios é uma boa nutrição. Abordaremos agora algumas dicas que podemos empregar em nosso dia-a-dia para alcançar uma alimentação mais equilibrada.

Se você é mamãe, evite tomar bebidas com cafeína quando você estiver a amamentar o seu bebê, pois o bebê tende a ingeri-la através do leite materno e pode ficar bastante inquieto.

Se você tem uma fraqueza por alimentos fritos ou refeições oleosas, a tendência para que você engorde é muito maior do que quando você evita-os e come mais vegetais e gorduras saudáveis.

Um equívoco que é comumente feito pelas pessoas quando se trata de nutrição é acreditar que os carboidratos são ruins para sua saúde quando você está buscando um estilo de vida saudável. Pelo contrário, os carboidratos são uma fonte de energia boa e vital de que o corpo precisa.

Alimentos que são ricos em zinco são bons para as mulheres que amamentam seus bebês, pois estimula a produção de anticorpos no bebê.

Uma refeição equilibrada tem a capacidade de afetar a vida de uma criança mais do que um adulto por causa da sensibilidade da sua natureza e do sistema imunológico. Portanto, é bom garantir que seus filhos comam refeições que sejam realmente nutritivos.