Informações nutricionais podem ser encontradas nos rótulos dos alimentos, o que torna muito mais fácil para você identificar o que é realmente saudável para você e o que não é. Lembre-se que, ao analisar a informação contida em rótulos, você deve se preocupar com informações específicas que podem afetar sua vida ou a de outras pessoas que consumirão aquele alimento, como no caso de diabéticos ou hipertensos.
Um combinação perfeita de nutrientes e uma guerra declarada ao sedentarismo são elementos essenciais para qualquer um que deseja não somente ter um corpo bonito e em forma, mas também desenvolver hábitos saudáveis que irão ajudá-lo a ter uma maior longevidade. Pode parecer bobagem, mas é aquilo que você come e faz hoje que define quem você será amanhã.
Você deveria saber que a melhor hora para comer um café da manhã deveria ser logo após a prática de exercícios matinais porque seu corpo torna-se hábil a digerir a comida mais rapidamente do que quando você a ingere antes de praticar exercícios.
Reduza a ingestão de bebidas e alimentos açucarados ou gordurosos. Refrigerantes, pastéis, hambúrgueres e doces em geral podem ser deliciosos, mas não farão bem algum ao seu organismo. Na verdade, são responsáveis não somente pelo sobrepeso de muitas pessoas, mas também por desenvolver outros problemas de saúde.
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