Quatro dicas para mudar a alimentação de seus filhos

Quem nunca se preocupou com como poderia melhorar a alimentação de seus filhos? Esta é uma dúvida que consome muitas pessoas, pois não é fácil convencer os pequenos a consumir certos alimentos mais saudáveis e a ignorar outros menos saudáveis. Assim, compilamos quatro dicas que podem ajudá-lo a convencer seus filhos a mudarem seus hábitos alimentares.

Comece por mudar a alimentação das crianças hoje. Uma boa nutrição nos primeiros estágios da vida ajuda a construir hábitos alimentares mais saudáveis. Satisfazer todos os desejos das crianças por alimentos ricos em açúcares, gorduras e sal somente ajudará a configurar suas trajetórias para a obesidade e má nutrição. Insista que elas precisam consumir frutas, verduras e outros alimentos saudáveis com baixo teor de gorduras.

Crianças precisam ter uma nutrição diária apropriada para ficarem fortes e saudáveis. Entretanto, algumas crianças são muito difíceis de agradar quando o assunto é comer, o que pode frustrar muitos pais pela aparente falta de apetite de seus filhos. Entretanto, não é saudável forçar a criança a comer uma refeição que não deseja. Em vez disso, é melhor servir pequenas porções em suas refeições de tal forma a convencer mais facilmente seus filhos a comerem. Além disso, aquelas pequenas porções podem ajudar a aumentar o apetite da criança.

Seja um exemplo positivo para que as crianças ao seu redor possam ver e seguir. Se uma criança vê que você está consumindo alimentos saudáveis e que está feliz com isso, ela terá mais interesse em imitá-lo e comerá melhor. Crianças gostam de seguir o exemplo de outras pessoas que vêem em seu convívio.

Além disso, permita que seus filhos ajudem a preparar as refeições. Quanto mais envolvidas as crianças estiverem no processo, mais à vontade elas estarão para comer aquela refeição. Isso é especialmente verdadeiro para coisas que eles podem não desejar comer, como verduras e legumes. Claro, isso não fará com que eles gostem automaticamente daquele alimento, mas eles estarão mais interessadas em experimentar aquilo que eles mesmos fizeram.

Conforme declarado no início, é importante guiar os hábitos alimentares de seus filhos a fim de que tenham uma nutrição melhor - apesar de às vezes parecer impossível, isso jamais perde sua importância. Não é o tipo de coisa que pode ser modificada da noite para o dia, mas se você trabalhar com determinação os hábitos alimentares das crianças, você poderá mudar a alimentação de seus filhos positivamente e ver o impacto bom que isso terá em suas vidas diariamente.

E no blog Nutrição em Foco, você pode aprender mais sobre a importância das escolhas alimentares bem como a construção de uma alimentação balanceada, dois assuntos sobre os quais realmente vale a pena ler!

Não falar em obesidade infantil acaba com o problema?

Gostaria de conversar sobre algo bastante polêmico: alguns anos atrás, li uma notícia veiculada no Daily Mail que o Conselho de Liverpool estudava a possibilidade de simplesmente banir a expressão obesidade infantil, em outras palavras, não mais utilizar tal expressão quando se referindo a crianças, a fim de que as mesmas não se sintam ofendidas.

Apesar da boa intenção dessa decisão, venhamos e convenhamos que ela não resolve o problema: dizer ou não que uma pessoa está obesa não faz com que sua situação mude, tanto para o seu peso, quanto para suas condições de saúde.

O problema então, ou seja, a falta de controle do peso, não estaria sendo resolvido, pois apesar do termo ser usado de forma pejorativa muitas vezes, ele traduz somente uma coisa: que a pessoa apresenta um problema de saúde e precisa urgentemente perder peso. O problema real ainda persiste e sem o acompanhamento de um nutricionista poderá trazer diversas complicações, ocasionando até mesmo a morte do indivíduo!

Hoje, já não se pode acusar a falta de informações como principal responsável por tal problema. Apesar deste nosso blog estar começando hoje, temos outros blogs (focados não somente em obesidade, isso é fato) onde já abordamos tal problema. Então, se você quiser ler mais sobre o assunto, aqui estão alguns artigos indica

• O impacto da obesidade na adolescência;
• O que é obesidade mórbida;
• Os riscos da obesidade infantil.

Entretanto, entre falar e agir há um "abismo de diferenças", uma distância muito grande e que a maioria das pessoas não consegue transpor sozinhas. Talvez seja por isso que alguns prefiram discutir se devemos chamar ou não uma criança de obesa, em vez de buscar meios de resolver o problema real: a obesidade infantil.
E para você, amigo leitor, qual a sua opinião sobre banir a expressão obesidade infantil?