Quatro dicas para mudar a alimentação de seus filhos

Quem nunca se preocupou com como poderia melhorar a alimentação de seus filhos? Esta é uma dúvida que consome muitas pessoas, pois não é fácil convencer os pequenos a consumir certos alimentos mais saudáveis e a ignorar outros menos saudáveis. Assim, compilamos quatro dicas que podem ajudá-lo a convencer seus filhos a mudarem seus hábitos alimentares.

Comece por mudar a alimentação das crianças hoje. Uma boa nutrição nos primeiros estágios da vida ajuda a construir hábitos alimentares mais saudáveis. Satisfazer todos os desejos das crianças por alimentos ricos em açúcares, gorduras e sal somente ajudará a configurar suas trajetórias para a obesidade e má nutrição. Insista que elas precisam consumir frutas, verduras e outros alimentos saudáveis com baixo teor de gorduras.

Crianças precisam ter uma nutrição diária apropriada para ficarem fortes e saudáveis. Entretanto, algumas crianças são muito difíceis de agradar quando o assunto é comer, o que pode frustrar muitos pais pela aparente falta de apetite de seus filhos. Entretanto, não é saudável forçar a criança a comer uma refeição que não deseja. Em vez disso, é melhor servir pequenas porções em suas refeições de tal forma a convencer mais facilmente seus filhos a comerem. Além disso, aquelas pequenas porções podem ajudar a aumentar o apetite da criança.

Seja um exemplo positivo para que as crianças ao seu redor possam ver e seguir. Se uma criança vê que você está consumindo alimentos saudáveis e que está feliz com isso, ela terá mais interesse em imitá-lo e comerá melhor. Crianças gostam de seguir o exemplo de outras pessoas que vêem em seu convívio.

Além disso, permita que seus filhos ajudem a preparar as refeições. Quanto mais envolvidas as crianças estiverem no processo, mais à vontade elas estarão para comer aquela refeição. Isso é especialmente verdadeiro para coisas que eles podem não desejar comer, como verduras e legumes. Claro, isso não fará com que eles gostem automaticamente daquele alimento, mas eles estarão mais interessadas em experimentar aquilo que eles mesmos fizeram.

Conforme declarado no início, é importante guiar os hábitos alimentares de seus filhos a fim de que tenham uma nutrição melhor - apesar de às vezes parecer impossível, isso jamais perde sua importância. Não é o tipo de coisa que pode ser modificada da noite para o dia, mas se você trabalhar com determinação os hábitos alimentares das crianças, você poderá mudar a alimentação de seus filhos positivamente e ver o impacto bom que isso terá em suas vidas diariamente.

E no blog Nutrição em Foco, você pode aprender mais sobre a importância das escolhas alimentares bem como a construção de uma alimentação balanceada, dois assuntos sobre os quais realmente vale a pena ler!