Estratégias para a alimentação de seus filhos

Todo ano, milhões de pessoas procuram aprender mais sobre como ter uma saúde melhor através da boa alimentação. Essas pessoas sabem da importância da nutrição para garantir não somente o metabolismo do corpo mas também o bom funcionamento do mesmo. Aqui, discutiremos algumas estratégias para a alimentação de seus filhos, de tal forma que eles possam crescer fortes e saudáveis também.

Alimentação infantil

Em primeiro lugar, planeje as refeições de seus filhos. Seus filhos podem gostar de comer alimentos saudáveis e nutritivos, se eles tiverem como opções apenas alimentos saudáveis e nutritivos! Assim sendo, evite ter em sua cozinha alimentos que não são recomendáveis para jovens em desenvolvimento.

Faça com que seus filhos participem da escolha dos alimentos! Leve-os ao supermercado e pergunte-lhes por que um determinado alimento é considerado saudável e outro não é. Pergunte-lhes sugestões de lanches saudáveis para toda a família. Aos poucos eles desenvolverão conhecimentos sobre o que devem e o que não devem comer.

Observe quais alimentos vegetais seus filhos gostam mais e busque inseri-los mais vezes em seu dia-a-dia. Algumas crianças gostam de certas verduras, já outras não. Alguns gostam mais de frutas e você pode tirar proveito disso, incluindo mais vezes os alimentos que elas gostam mais de comer - inclusive, pode usá-los como recompensas para quem comer certos alimentos que não gostam muitos, porém que são importantes para o desenvolvimento de seu corpo.

E lembre-se de que seu filho precisa ser acompanhado de perto por um pediatra e, caso este recomende o consumo de suplementos vitamínicos, administre-os na dosagem correta. Tais suplementos são recomendados quando uma deficiência em um certo nutriente é observada e, por isso, não é uma boa ideia esquecer de dá-los.

Estas são dicas simples, porém bastante eficientes. Ponha-as em prática e não demorará muito para que você veja bons resultados por meio da alimentação de seus filhos!