Erros que cometemos em nossa alimentação

É engraçado que muitas pessoas passam mais tempo a se olharem no espelho do que realmente fazendo algo pela sua estética e, principalmente, pela sua saúde. Prova disso são os inúmeros erros que muitas vezes cometemos em nossa nutrição sem nem ao menos sabermos o que estamos fazendo errado!

Muitas vezes o problema é que simplesmente acreditamos em tudo o que ouvimos de outras pessoas que não são especialistas em Nutrição, o que obviamente é um erro, mas tem ocorrido com maior frequência agora que a Internet está tão popular. Outro erro é quando as pessoas se automedicam, tomando suplementos vitamínicos por conta própria, sem conhecerem os riscos envolvidos. E um terceiro erro dentre os muitos que existem é ignorar o impacto negativo que a alimentação em lanchonetes do tipo fast-food possui para o corpo.

Primeiro erro - Acreditar em tudo o que há na Internet sobre Nutrição

A Internet representou uma grande revolução, a possibilidade de todos se comunicarem com todos, o que levou a uma outra revolução ainda maior: o compartilhamento do conhecimento. Apesar de ser perfeito e maravilhoso na teoria, na prática deve-se tomar muito cuidado com tais informações compartilhadas, uma vez que as mesmas muitas vezes não são revisadas e atualizadas por profissionais da área de Nutrição ou pelo menos da área de Saúde! O que significa que, se a fonte de uma informação não for crível o suficiente, há a possibilidade de que seus ensinamentos não sejam completamente verdadeiros!

Segundo erro - Tomar muitas pílulas e suplementos vitamínicos sem prescrição médica

Outro erro bastante cometido é o erro da automedicação. Muitas pessoas decidem por si próprias consumir estes ou aqueles suplementos vitamínicos e acham que não há problema algum, pois "não são remédios". Bem, da mesma forma que remédios, alguns suplementos vitamínicos podem apresentar efeitos colaterais e contra-indicações. Além disso, certas vitaminas e minerais, quando consumidos em excesso, também podem causar problemas ao nosso organismo, de tal forma que o acompanhamento e recomendação de um nutricionista é importante para garantir que aqueles suplementos vitamínicos são realmente necessários.

Terceiro erro - ignorar o impacto dos fast-food em sua saúde

Há inúmeras lanchonetes fast-food em nosso país. Na verdade, é impossível encontrar uma lanchonete que não ofereça lanches fast-food! Sua popularização se dá pela maior facilidade no preparo dos lanches bem como pelo seu sabor, mas o que muitos esquecem é que tais lanches são verdadeiras "bombas calóricas", além de serem ricos em açúcares, sais e gorduras. Se quer realmente fazer um favor ao seu corpo, fique tão longe quanto for possível de tais alimentos!

E estes são somente três dos inúmeros erros que cometemos em nossa alimentação! Se você percebeu que comete algum deles em seu atual estilo de vida, trate de corrigi-lo para não fazer mais isso, ok? Sua saúde deve ser sua prioridade máxima, não brinque com ela!