Dados estatísticos informam que jovens que recebem mesada deixam de se alimentar de uma forma correta para ingerir alimentos ricos em glicose e gorduras, o que leva ao problema de termos muitas pessoas obesas. Agora vamos definir para vocês a importância dos alimentos citados acima:
As frutas
São de grande importância para o nosso organismo, pois são ricas em fósforo e em vitaminas A, B e C que auxiliam nosso sistema imunológico na defesa do nosso organismo contra algumas doenças. Assim, a laranja e o limão auxiliam no combate a gripe, o maracujá é um ótimo calmante e o genipapo ajuda no combate a anemia e outras doenças.
Verduras e legumes
São alimentos ricos em proteínas, cálcio, ferro, carboidratos e fósforo. Esses tipos de nutrientes são geralmente encontrados em alimentos como frutas, leite em pó, aves, queijo mussarela, arroz e o feijão.
Para as pessoas que realizam dietas ou querem manter uma vida saudável e nutritiva é essencial que as refeições contenham arroz, feijão, salada e um copo de suco natural, desta forma você estará ingerindo os nutrientes existentes nas frutas, verduras e legumes.
Fonte de referência:
- Nutrição em Foco, Frutas, verduras e legumes - sua importância na alimentação
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