Entretanto, apesar da grande oferta de suplementos que há por aí, você precisa saber quando suplementação alimentar é necessária realmente tal que não corra o risco de consumir certos suplementos quando a sua própria alimentação já é capaz de suprir os nutrientes necessárias.
Não é uma tarefa fácil. O meio mais fácil é por meio do acompanhamento de um nutricionista, que poderá analisar sua dieta alimentar e seu estado físico buscando identificar possíveis deficiências. Caso sejam diagnosticadas deficiências nutricionais, seu nutricionista poderá indicar-lhe bons suplementos alimentares adequados ao seu perfil.
Essa não é a única forma, claro, mas é a mais segura e precisa. Você mesmo pode analisar sua dieta alimentar e buscar sintomas em seu corpo que indiquem alguma deficiência nutricional, mas como disse, pode ser mais impreciso tal diagnóstico. Primeiro, faça uma lista de todos os aspectos negativos que você vem sentindo, possíveis sintomas de problemas surgindo. A seguir, com a ajuda de literatura adequada, você pode tentar identificar quais deficiências de vitaminas ou minerais podem levar àqueles sintomas e, então, adicionar à sua dieta alimentos ou suplementos ricos naqueles nutrientes.
Entretanto, caso a simples adição daqueles alimentos à sua dieta não sejam suficientes para sanar os sintomas percebidos, o melhor a ser feito é procurar um nutricionista, pois ele é o profissional mais adequado para lidar com tais situações e poderá realizar uma avaliação de seu estado muito mais precisa. Além disso, ele é o profissional mais indicado para determinar se é interessante ou não o uso de alguma suplementação alimentar.
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