Tratamento da obesidade

A obesidade é uma doença que constantemente faz novas vítimas em todo planeta. Esta patologia distingui-se pela sua lenta evolução, ou seja, a pessoa não se torna obesa de repente, porém sim a partir da manutenção de hábitos errôneos por uma dada época de sua vida. Bem, o tratamento da obesidade é mais do que primordial no dia em que o inconveniente já se encontra tão evidente que o próprio indivíduo não mais pode conviver com isso, entretanto quanto mais cedo procurar ajuda, melhor.

O histórico do indivíduo é um fator que influencia bastante na precisão do emagrecimento. Infelizmente, muitos procuram assistência médica quando o problema já está bastante evoluído. Se o paciente já apresenta um histórico familiar de distúrbios crônicos ou até mesmo desenvolve patologias e distúrbios ligados à obesidade, então está mais do que na hora de procurar auxílio médico, antes que o problema torne-se maior, pois tais condições ampliam os perigos à saúde do indivíduo.

Aderir uma alimentação saudável e praticar atividades físicas é uma importante decisão, algo que pode auxiliar e muito no tratamento. Para a pessoa obesa a adoção dessas atuações encerra uma expressiva melhoria no estilo de vida já que tempos atrás esses hábitos não faziam parte de sua vida. A melhoria do modo de vida através de mudanças na refeição bem como a realização de atividades físicas é sempre a melhor opção. Fármacos e procedimentos cirúrgicos ainda possibilitam ser indicados pelo médico como tratamento, mas é importante lembrar que a forma terapêutica ideal dependerá de cada caso específico.

A alimentação saudável é um grande forma para quem pretende perder peso de modo saudável e manter-se assim por bastante tempo. Diversas pessoas escolhem regimes alimentares restritivos ou medicamentos que apressam a etapa de perda de peso, todavia esta ação pode provocar o tão notório efeito sanfona em que o indivíduo perde e ganha peso praticamente ao mesmo tempo. A perda brusca de peso muitas vezes instigada por regimes demasiadamente restritivos ou por medicamentos administrados por conta própria, pode causar no indivíduo o tal efeito sanfona que é a diminuição e ganho de peso de forma alternada.

Os tratamentos da obesidade são diferentes e dispõem-se a ajudar no emagrecimento, entretanto a co-ação do paciente é relevante tanto na determinação dos profissionais (médico, profissional de nutrição, psicólogo, profissional de adestramento física) para realização do tratamento bem como na conscientização do indivíduo obeso em aderir ao tratamento e logo predispor uma melhora em sua vida.

Riscos da cirurgia bariátrica

Aos que não sabem, a cirurgia bariátrica é uma das muitas formas de reduzir a massa corpórea e, assim, combater a obesidade. No caso desta, há uma intervenção cirúrgica capaz de reduzir o volume do estômago ou dificultar a permanência do alimento neste, acelerando assim o metabolismo.

A cirurgia bariátrica (também conhecida como cirurgia de redução gástrica) não pode ser feita por qualquer um a qualquer hora a bel prazer - é necessário o acompanhamento médico e é ele quem deve decidir se há a necessidade de executar a cirurgia ou não.

Quem deve se submeter à cirurgia bariátrica

Geralmente, são pessoas adultas com quadro de obesidade mórbida, observando-se ainda a massa corpórea do indivíduo - se o peso do mesmo estiver muito alto, os riscos de complicações pós-cirurgia são muito altos, de tal forma que será necessário que, por meio de boa alimentação e exercícios físicos, o indivíduo perca algum peso antes de executar a cirurgia.

Riscos da cirurgia de redução gástrica

• O primeiro risco é o fato de tratar-se de um procedimento cirúrgico e, como tal, todo cuidado é pouco, principalmente na higienização, a fim de não haver complicações;
• Para os indivíduos com IMC muito alto, a cirurgia em si pode constituir-se em um fator de risco, necessitando assim seguir uma dieta específica para a perda de peso para só depois marcar a cirurgia;
• Há o risco de, após a cirurgia, contrair alguma carência nutricional devido à alteração do funcionamento do estômago/intestino.

Benefícios da cirurgia de redução gástrica
Apesar dos riscos envolvidos, não podemos considerar tal tipo de cirurgia como maléfica, pois ao eliminar a obesidade, o indivíduo pode ver-se livre (ou ao menos sentir alguma atenuação) de diversos problemas de saúde geralmente associados a ela, como diabetes, hipertensão arterial, hipercolesterolemia ou mesmo o risco de morte.
Sendo assim, a cirurgia de redução do estômago pode proporcionar uma grande melhoria na qualidade de vida da pessoa, principalmente se vier acompanhada do acompanhamento de um bom nutricionista.

Quatro dicas para mudar a alimentação de seus filhos

Quem nunca se preocupou com como poderia melhorar a alimentação de seus filhos? Esta é uma dúvida que consome muitas pessoas, pois não é fácil convencer os pequenos a consumir certos alimentos mais saudáveis e a ignorar outros menos saudáveis. Assim, compilamos quatro dicas que podem ajudá-lo a convencer seus filhos a mudarem seus hábitos alimentares.

Comece por mudar a alimentação das crianças hoje. Uma boa nutrição nos primeiros estágios da vida ajuda a construir hábitos alimentares mais saudáveis. Satisfazer todos os desejos das crianças por alimentos ricos em açúcares, gorduras e sal somente ajudará a configurar suas trajetórias para a obesidade e má nutrição. Insista que elas precisam consumir frutas, verduras e outros alimentos saudáveis com baixo teor de gorduras.

Crianças precisam ter uma nutrição diária apropriada para ficarem fortes e saudáveis. Entretanto, algumas crianças são muito difíceis de agradar quando o assunto é comer, o que pode frustrar muitos pais pela aparente falta de apetite de seus filhos. Entretanto, não é saudável forçar a criança a comer uma refeição que não deseja. Em vez disso, é melhor servir pequenas porções em suas refeições de tal forma a convencer mais facilmente seus filhos a comerem. Além disso, aquelas pequenas porções podem ajudar a aumentar o apetite da criança.

Seja um exemplo positivo para que as crianças ao seu redor possam ver e seguir. Se uma criança vê que você está consumindo alimentos saudáveis e que está feliz com isso, ela terá mais interesse em imitá-lo e comerá melhor. Crianças gostam de seguir o exemplo de outras pessoas que vêem em seu convívio.

Além disso, permita que seus filhos ajudem a preparar as refeições. Quanto mais envolvidas as crianças estiverem no processo, mais à vontade elas estarão para comer aquela refeição. Isso é especialmente verdadeiro para coisas que eles podem não desejar comer, como verduras e legumes. Claro, isso não fará com que eles gostem automaticamente daquele alimento, mas eles estarão mais interessadas em experimentar aquilo que eles mesmos fizeram.

Conforme declarado no início, é importante guiar os hábitos alimentares de seus filhos a fim de que tenham uma nutrição melhor - apesar de às vezes parecer impossível, isso jamais perde sua importância. Não é o tipo de coisa que pode ser modificada da noite para o dia, mas se você trabalhar com determinação os hábitos alimentares das crianças, você poderá mudar a alimentação de seus filhos positivamente e ver o impacto bom que isso terá em suas vidas diariamente.

E no blog Nutrição em Foco, você pode aprender mais sobre a importância das escolhas alimentares bem como a construção de uma alimentação balanceada, dois assuntos sobre os quais realmente vale a pena ler!

Não falar em obesidade infantil acaba com o problema?

Gostaria de conversar sobre algo bastante polêmico: alguns anos atrás, li uma notícia veiculada no Daily Mail que o Conselho de Liverpool estudava a possibilidade de simplesmente banir a expressão obesidade infantil, em outras palavras, não mais utilizar tal expressão quando se referindo a crianças, a fim de que as mesmas não se sintam ofendidas.

Apesar da boa intenção dessa decisão, venhamos e convenhamos que ela não resolve o problema: dizer ou não que uma pessoa está obesa não faz com que sua situação mude, tanto para o seu peso, quanto para suas condições de saúde.

O problema então, ou seja, a falta de controle do peso, não estaria sendo resolvido, pois apesar do termo ser usado de forma pejorativa muitas vezes, ele traduz somente uma coisa: que a pessoa apresenta um problema de saúde e precisa urgentemente perder peso. O problema real ainda persiste e sem o acompanhamento de um nutricionista poderá trazer diversas complicações, ocasionando até mesmo a morte do indivíduo!

Hoje, já não se pode acusar a falta de informações como principal responsável por tal problema. Apesar deste nosso blog estar começando hoje, temos outros blogs (focados não somente em obesidade, isso é fato) onde já abordamos tal problema. Então, se você quiser ler mais sobre o assunto, aqui estão alguns artigos indica

• O impacto da obesidade na adolescência;
• O que é obesidade mórbida;
• Os riscos da obesidade infantil.

Entretanto, entre falar e agir há um "abismo de diferenças", uma distância muito grande e que a maioria das pessoas não consegue transpor sozinhas. Talvez seja por isso que alguns prefiram discutir se devemos chamar ou não uma criança de obesa, em vez de buscar meios de resolver o problema real: a obesidade infantil.
E para você, amigo leitor, qual a sua opinião sobre banir a expressão obesidade infantil?

Ganhar músculos e perder peso ao mesmo tempo!

Algumas pessoas querem ganhar músculos, outras querem perder peso, mas há um caso em particular, na verdade uma interseção desses dois grupos: aqueles que desejam ganhar músculos e perder peso ao mesmo tempo. Sim, se já é difícil fazer uma coisa ou outra, o que podemos dizer, então, de fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Antes de mais nada, é importante lembrar que é uma meta bastante ousada e que exigirá o dobro de disciplina e persistência, caso contrário, é bem provável que desista antes de alcançar qualquer resultado expressivo. Mas não se preocupe, não é algo impossível, na verdade muitas celebridades fazem isso, para atuação em filmes ou em passarelas de moda. Bem, vamos então conversar um pouco sobre o que pode ser feito por quem está decidido a mudar completamente sua forma física?

O primeiro e maior segredo para que seja possível alcançar ambas as coisas metas (no caso, ganhar músculos e perder peso) é o cuidado redobrado com a alimentação. Se você quer perder peso, você deveria lembrar que alimentos energéticos extra (no caso doces, frituras e outros alimentos açucarados ou gordurosos) devem ser completamente eliminados de seu cardápio, ao menos até que você alcance resultados expressivos, e que seu consumo deveria ser bastante moderado após isso. E como o consumo moderado de açúcares e gorduras não representa problemas para quem está ganhando massa muscular, então você realmente deveria concentrar-se nisso.

Quem deseja ganhar massa muscular deve apresentar um consumo bem balanceado de carboidratos e proteínas, principalmente destas últimas, que participam da construção e reparação dos tecidos. Entretanto, algumas pessoas que se encontram em regimes para emagrecer seguem dietas que eliminam completamente qualquer um desses nutrientes, o que é um grande equívoco, já que não é necessária a eliminação completa de qualquer nutriente, principalmente dos carboidratos ou das proteínas.

Escolha atividades físicas capazes de suportar seus objetivos, isto é, você deveria tanto executar exercícios aeróbicos de longa duração, como caminhadas ou corridas, como exercícios que envolvem levantamento de peso. Assim, você propicia boas oportunidades para seu organismo queimar as reservas energéticas (e assim queimar as gorduras), como também define seus músculos.

Há suplementos alimentares usados por praticantes de halterofilismo que podem ajudá-lo a ganhar massa muscular em um tempo menor, mas é importante que você esteja atento à composição dos mesmos, pois podem conter reservas energéticas que dificultarão a perda de peso. Do outro lado da balança, alguns medicamentos usados na perda de peso podem causar alguma indisposição, o que dificultará a prática de exercícios físicos e, assim, ganhar massa muscular. É preciso, então, contar com a ajuda de um nutricionista ou outro profissional habilitado para saber quais suplementos podem ser empregados por quem deseja alcançar ambos os objetivos ao mesmo tempo.

E como já disse antes, mas não custa nada ressaltar, persistência, muita persistência. Não é algo fácil perder peso, muito menos ganhar músculos, optar por buscar ambos ao mesmo tempo é algo bastante audacioso, mas não impossível. Sendo assim, é bom contar sempre com o apoio de especialistas em Nutrição para garantir o sucesso de sua empreitada!

Erros que cometemos em nossa alimentação

É engraçado que muitas pessoas passam mais tempo a se olharem no espelho do que realmente fazendo algo pela sua estética e, principalmente, pela sua saúde. Prova disso são os inúmeros erros que muitas vezes cometemos em nossa nutrição sem nem ao menos sabermos o que estamos fazendo errado!

Muitas vezes o problema é que simplesmente acreditamos em tudo o que ouvimos de outras pessoas que não são especialistas em Nutrição, o que obviamente é um erro, mas tem ocorrido com maior frequência agora que a Internet está tão popular. Outro erro é quando as pessoas se automedicam, tomando suplementos vitamínicos por conta própria, sem conhecerem os riscos envolvidos. E um terceiro erro dentre os muitos que existem é ignorar o impacto negativo que a alimentação em lanchonetes do tipo fast-food possui para o corpo.

Primeiro erro - Acreditar em tudo o que há na Internet sobre Nutrição

A Internet representou uma grande revolução, a possibilidade de todos se comunicarem com todos, o que levou a uma outra revolução ainda maior: o compartilhamento do conhecimento. Apesar de ser perfeito e maravilhoso na teoria, na prática deve-se tomar muito cuidado com tais informações compartilhadas, uma vez que as mesmas muitas vezes não são revisadas e atualizadas por profissionais da área de Nutrição ou pelo menos da área de Saúde! O que significa que, se a fonte de uma informação não for crível o suficiente, há a possibilidade de que seus ensinamentos não sejam completamente verdadeiros!

Segundo erro - Tomar muitas pílulas e suplementos vitamínicos sem prescrição médica

Outro erro bastante cometido é o erro da automedicação. Muitas pessoas decidem por si próprias consumir estes ou aqueles suplementos vitamínicos e acham que não há problema algum, pois "não são remédios". Bem, da mesma forma que remédios, alguns suplementos vitamínicos podem apresentar efeitos colaterais e contra-indicações. Além disso, certas vitaminas e minerais, quando consumidos em excesso, também podem causar problemas ao nosso organismo, de tal forma que o acompanhamento e recomendação de um nutricionista é importante para garantir que aqueles suplementos vitamínicos são realmente necessários.

Terceiro erro - ignorar o impacto dos fast-food em sua saúde

Há inúmeras lanchonetes fast-food em nosso país. Na verdade, é impossível encontrar uma lanchonete que não ofereça lanches fast-food! Sua popularização se dá pela maior facilidade no preparo dos lanches bem como pelo seu sabor, mas o que muitos esquecem é que tais lanches são verdadeiras "bombas calóricas", além de serem ricos em açúcares, sais e gorduras. Se quer realmente fazer um favor ao seu corpo, fique tão longe quanto for possível de tais alimentos!

E estes são somente três dos inúmeros erros que cometemos em nossa alimentação! Se você percebeu que comete algum deles em seu atual estilo de vida, trate de corrigi-lo para não fazer mais isso, ok? Sua saúde deve ser sua prioridade máxima, não brinque com ela!

Estratégias para a alimentação de seus filhos

Todo ano, milhões de pessoas procuram aprender mais sobre como ter uma saúde melhor através da boa alimentação. Essas pessoas sabem da importância da nutrição para garantir não somente o metabolismo do corpo mas também o bom funcionamento do mesmo. Aqui, discutiremos algumas estratégias para a alimentação de seus filhos, de tal forma que eles possam crescer fortes e saudáveis também.

Alimentação infantil

Em primeiro lugar, planeje as refeições de seus filhos. Seus filhos podem gostar de comer alimentos saudáveis e nutritivos, se eles tiverem como opções apenas alimentos saudáveis e nutritivos! Assim sendo, evite ter em sua cozinha alimentos que não são recomendáveis para jovens em desenvolvimento.

Faça com que seus filhos participem da escolha dos alimentos! Leve-os ao supermercado e pergunte-lhes por que um determinado alimento é considerado saudável e outro não é. Pergunte-lhes sugestões de lanches saudáveis para toda a família. Aos poucos eles desenvolverão conhecimentos sobre o que devem e o que não devem comer.

Observe quais alimentos vegetais seus filhos gostam mais e busque inseri-los mais vezes em seu dia-a-dia. Algumas crianças gostam de certas verduras, já outras não. Alguns gostam mais de frutas e você pode tirar proveito disso, incluindo mais vezes os alimentos que elas gostam mais de comer - inclusive, pode usá-los como recompensas para quem comer certos alimentos que não gostam muitos, porém que são importantes para o desenvolvimento de seu corpo.

E lembre-se de que seu filho precisa ser acompanhado de perto por um pediatra e, caso este recomende o consumo de suplementos vitamínicos, administre-os na dosagem correta. Tais suplementos são recomendados quando uma deficiência em um certo nutriente é observada e, por isso, não é uma boa ideia esquecer de dá-los.

Estas são dicas simples, porém bastante eficientes. Ponha-as em prática e não demorará muito para que você veja bons resultados por meio da alimentação de seus filhos!